Heart Rate

Heart Rate: Training Zones
Calculation: 220-AGE=Maximum Heart Rate

		Anaerobic					Target					Fat Burning
Age	MAX	99%	98%	97.5%	95.0%	92.5%	90.0%	87.8%	85.0%	82.5%	80.0%	77.8%	75.0%	72.5%	70.0%	67.8%
37	183	181	179	178	174	169	165	161	156	151	146	142	137	133	128	124
20	200	198	196	195	190	185	180	176	170	165	160	156	150	145	140	136
25	195	193	191	190	185	180	176	171	166	161	156	152	146	141	137	132
26	194	192	190	189	184	179	175	170	165	160	155	151	146	141	136	131
27	193	191	189	188	183	179	174	169	164	159	154	150	145	140	135	131
28	192	190	188	187	182	178	173	168	163	158	154	149	144	139	134	130
29	191	189	187	186	181	177	172	168	162	158	153	149	143	138	134	129
30	190	188	186	185	181	176	171	167	162	157	152	148	143	138	133	129
31	189	187	185	184	180	175	170	166	161	156	151	147	142	137	132	128
32	188	186	184	183	179	174	169	165	160	155	150	146	141	136	132	127
33	187	185	183	182	178	173	168	164	159	154	150	145	140	136	131	127
34	186	184	182	181	177	172	167	163	158	153	149	145	140	135	130	126
35	185	183	181	180	176	171	167	162	157	153	148	144	139	134	130	125
36	184	182	180	179	175	170	166	161	156	152	147	143	138	133	129	125
37	183	181	179	178	174	169	165	161	156	151	146	142	137	133	128	124
38	182	180	178	177	173	168	164	160	155	150	146	142	137	132	127	123
39	181	179	177	176	172	167	163	159	154	149	145	141	136	131	127	123
40	180	178	176	176	171	167	162	158	153	149	144	140	135	131	126	122
45	175	173	172	171	166	162	158	154	149	144	140	136	131	127	123	119
50	170	168	167	166	162	157	153	149	145	140	136	132	128	123	119	115
55	165	163	162	161	157	153	149	145	140	136	132	128	124	120	116	112
60	160	158	157	156	152	148	144	140	136	132	128	124	120	116	112	108